新手入門

標準裝備 （資料來源：蘋果日報 戚海倫 中華民國九十二年五月十五日 D-4版 ）

羨慕自由車手一身霹靂勁裝嗎？也想模擬競速快感嗎？現在，您不用到國外也能夠體驗！飛輪流行風正在各大健身房熱力引爆，蘋果體育今日帶你選購專業衣裝，聰明騎飛輪！

夏日大瘦身，最想快點擺脫難纏的臀腿脂肪， 卻又怕流汗濕濕黏黏，如何兩全其美？只要選對排汗衣褲，騎飛輪是最佳選擇。

貼身透氣  熱量耗得快

專業車衣可快速排汗、透氣舒適

專家測試，只要持續騎飛輪l小時，至少能消耗350卡熱量，要是運動強度夠強，甚至可消耗 500一700卡，運動效果極佳。不過，運動1小時下來，一般棉質運動服旱就溼透透，黏在身上實在受不了。專業飛輪教練建議，選穿專業自由車服裝，有助於透氣排汗，流汗再多也不會包在衣服裡！

一般人初次看到自由車手服，總覺太過貼身，而外表看似塑膠類的材質，也讓人誤以為很悶熱。其實專業車手都知道，較貼身的設計有助體內熱氣快速蒸發，其實穿起來很涼快舒適。

褲子襯墊  不帕兩腿磨
除了排汗功能，騎飛輪1小時，兩腿賣力踩踏，胯下及大腿內側不斷摩擦，只穿一般的運動短褲或7分褲，易感疼痛不適，或因此受傷。專業車手的褲子就不同了，它特別在褲襠、及大腿內側裝了襯墊，具保護作用，騎在硬式的飛輪座墊即使時間較長，也不會覺得臀部快裂開了。

服裝超炫  車手易上癮
挑選專業服裝，不只考量功能。色彩鮮豔或在國際自由車大賽後推出的「限量紀念款」，更讓玩家爭相收藏。這股「室內騎飛輪、室外騎單車J的風潮儼然成形，許多玩家靠飛輪練體能、練身材，假日就穿著超炫的車手服，騎著愛車四處玩，專業又酷炫的車手形象，讓人一試上癮！

不管是室內騎飛輪，還是室外騎單車，標準配備能讓你遠離運動傷害，運動更順手。除了排汗衣褲，戴頭巾可以避免頭髮遮住視線，也能避免汗珠直接流入眼中，造成不適。在室內騎飛輪，頭巾就足夠，但若要到戶外騎單車，不論休閒或通勤，都最好配備安全帽。安全帽的流線造型，美觀具設計感，也幫車手減少阻力，價格依材質優劣，從 700元到3800元不等。

初學者  下車時小心鞋底
自由車鞋則在鞋底有特殊設計，配合「卡式踏板」，避免騎車時雙腳滑掉。因鞋子固定在踏板上，不論要踩下或提起踏板，只需單腳出力，對車手來說較省力，不過初學者需注意，下車時鞋底角度得斜一些，才能將鞋與踏板鬆開，硬扯易導致受傷或摔倒。

防傷害  手套水壺不能少

長時間運動，更需補充水分

手套與水壺也不可少。專業手套在手掌上緣處裝有泡棉，與握把接觸處則有防滑設計，不像坊間手套僅重禦寒。就算長時間握握把，也不會因摩擦受傷。至於水壺，一般單車上可以裝2個，專用車手服背後有3個口袋，也用來裝水壺，長時間運動也能隨手補充水分。裝備齊了嗎？Let'sgo！

（資料來源：蘋果日報 戚海倫 中華民國九十二年五月十五日 D-4版 ）

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